MBSR 8- Wochen Kurs – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Der 8-wöchige MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) kombiniert fundiertes Wissen aus der buddhistischen Philosophie mit den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und den Prinzipien der Achtsamkeit.

In diesem Kurs lernst du nicht nur, Stress besser zu bewältigen, sondern auch freundlicher mit dir selbst umzugehen. Durch praktische Achtsamkeitsübungen kannst du den Moment bewusster wahrnehmen, ohne ihn zu bewerten. Das hilft dir dabei, gelassener auf Herausforderungen im Alltag zu reagieren.