Selbstfürsorgekurs für Mütter
Muttersein ist wunderschön – und gleichzeitig oft fordernd und voller Verantwortung.
Viele Mamas kümmern sich um alles und jeden – nur nicht um sich selbst.
Dieser Kurs ist eine Einladung, wieder bei Dir anzukommen.
In geschützter, entspannter Atmosphäre bekommst Du Raum für:
- Entlastung
- Austausch mit anderen Müttern
- kleine Auszeiten vom Funktionieren
Denn: Wenn es Dir gut geht, profitiert die ganze Familie davon.
Was Dich erwartet
In jeder Einheit verbinden wir kurze Impulse mit Austausch und kleinen Wohlfühl-Momenten.
Du bekommst Anregungen, wie Du auch im Alltag besser für Dich sorgen kannst – ohne zusätzlichen Stress.
Themen u. a.:
- eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen
- Stress abbauen und innere Ruhe finden
- kleine Rituale für mehr Energie
- liebevoll mit sich selbst umgehen
- Kraftquellen im Alltag entdecken
- Dankbarkeit und Ressourcenblick stärken
Es geht nicht darum, „noch mehr zu tun“, sondern darum,
Dir selbst wieder wichtig zu sein.
Termine & Themen
27.02. – Ankommen & Durchatmen
Was brauche ich eigentlich gerade?
27.03. – Stress verstehen & loslassen
Kleine Übungen für mehr Ruhe im Alltag
24.04. – Meine Bedürfnisse zählen
Grenzen spüren und respektieren
22.05. – Energiequellen entdecken
Was mir Kraft gibt – und was mich auslaugt
19.06. – Freundlich mit mir selbst sein
Raus aus dem inneren Druck
06.07. – Dankbarkeit & Abschluss (Montag)
Stärken sehen und etwas für den Sommer mitnehmen
Zeit
jeweils 18:30 – 20:30 Uhr
Kosten
Einzeltermin: 29 €
Paketpreis: 149 € für 6 Termine (du sparst ca.25€)
Freund*innen-Rabatt: je 25 €, wenn ihr gemeinsam bucht
Anmeldung
Anna Blanke
anna_blanke@gmx.de
0173 / 899 62 82